Stres pojawia się, gdy warunki lub organizacja pracy są niewłaściwe. Główny Inspektorat Pracy  proponuje rozwiązanie testu, by sprawdzić, czy praca wywołuje stres

Główny Inspektorat Pracy wydał poradnik dotyczący stresu w pracy. W publikacji zwrócono uwagę, że stres pojawia się, gdy warunki lub organizacja pracy są niewłaściwe. Kiedy „przełożeni nieustannie stawiają wymagania przekraczające (...) fizyczne, emocjonalne i intelektualne możliwości", a pracownik nie ma odpo­wiedniej wiedzy lub umiejętności oraz wsparcia kolegów i przełożonych.

Jak podkreślają autorzy publikacji, stan chronicznego stresu, ciągłego napięcia i aktywności mo­że prowadzić do wyczerpania fizycznego i psychicznego, do „wypalenia". Powodować ma także dolegliwości zdrowotne, które z czasem mogą przerodzić się w poważne zmiany stanu zdrowia, takie jak: owrzodzenie układu pokarmowego, nadciśnienie tętnicze, depresje czy nerwice.

„Objawy negatywnego stresu bywają przypisywane bardzo różnym, nie zawsze odpowiadającym im przyczynom. Z tego powodu rzeczywi­ste powody stresu w pracy mogą długo pozostawać niezauważone" - zaznaczono w publikacji.

GIP radzi, by nauczyć się rozpo­znawać charakterystyczne dla siebie objawy i przyczyny stresu. Dobrą metodą, by sprawdzić, czy doświadcza się stresu wywołanego pracą, jest - według inspektoratu - uważne obserwowanie własnych odczuć i zachowań w różnych sytuacjach w pracy. „Dzięki temu dowiesz się, które z nich są dla Ciebie potencjalnie stresujące" - zaznaczono w poradniku.

Jak dowodzą autorzy publikacji, pomocne może być także sprawdze­nie, czy w ostatnim czasie pracownik częściej zauważył u siebie te objawy:

Przyspieszony oddech

Palpitacje serca

Gwałtowne skoki ciśnienia

Bóle głowy, migreny

Bóle karku

Bóle krzyża

Objawy alergii

Obstrukcje

Bóle brzucha lub dolegliwości żołądkowe

Nadmierne pocenie się

Uczucie ciężaru w nogach

Rozdrażnienie

Smutny nastrój bez wyraźnego powodu

Poczucie bezradności

Poczucie, że jesteś do niczego

Poczucie braku czasu

Trudności z koncentracją

Trudności w porozumiewaniu się z innymi ludźmi

Utratę zainteresowania przyjemnościami

Utratę apetytu

Zmęczenie

Trudności ze snem

Infekcje (katar, przeziębienie, chrypę)

Podjadanie słodyczy

Spożywanie większej ilości kawy lub napojów energetyzujących

Zażywanie większej ilości środków przeciwbólowych

Spożywanie większej ilości alkoholu lub środków odurzających

W przypadku występowania kilku objawów stresu przy jednoczesnym pogarszaniu się kondycji zdrowotnej, GIP sugeruje, by po­rozmawiać z lekarzem i zrobić badania kontrolne. „Przeanalizuj także warun­ki, w których pracujesz i w miarę możliwości spróbuj je polepszyć" - podkreśla GIP.

kic/Serwis Samorządowy PAP